本學(xué)期初，內(nèi)蒙古鴻德文理學(xué)院發(fā)布了2024年秋冬瘦身訓(xùn)練營(yíng)招募通知，有百余位同學(xué)報(bào)名，其中篩選出20位成為本次（第三期）瘦身訓(xùn)練營(yíng)的正式成員，50名同學(xué)參加瘦身幫幫團(tuán)。

12月17日，學(xué)院2024年秋冬（第三期）瘦身訓(xùn)練營(yíng)正式閉營(yíng)，全部訓(xùn)練結(jié)束后，整體參訓(xùn)成員平均減重8.72斤，表現(xiàn)最優(yōu)的同學(xué)瘦身達(dá)18.8斤，效果突出。瘦身幫幫團(tuán)平均減重5.60斤。

結(jié)合學(xué)院多校區(qū)情況和師生時(shí)間情況，此次整體瘦身訓(xùn)練活動(dòng)分為“瘦身訓(xùn)練營(yíng)”和“瘦身幫幫團(tuán)”兩種不同的模式同步開(kāi)展。兩個(gè)多月的時(shí)間里，參訓(xùn)成員們“合理膳食+適當(dāng)運(yùn)動(dòng)”，保持每周6次的訓(xùn)練頻率，其中4次為集體訓(xùn)練、2次為自主訓(xùn)練。訓(xùn)練營(yíng)工作人員跟蹤訓(xùn)練、監(jiān)督飲食、定期檢查等，從訓(xùn)前、訓(xùn)中、訓(xùn)后全方位地為參訓(xùn)成員保駕護(hù)航，幫助他們有效減脂。

瘦身訓(xùn)練營(yíng)成員張宇表示，在瘦身訓(xùn)練營(yíng)的日子，她看到了一個(gè)煥然一新的自己。雖然瘦身的過(guò)程很難熬，但是看到體重秤上逐漸下降的數(shù)字，面對(duì)親友們對(duì)她“變瘦”的評(píng)價(jià)，這種喜悅無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)，也讓她今后每一次邁出的步伐都比前一次更加堅(jiān)定有力。

此前，學(xué)院瘦身訓(xùn)練營(yíng)已經(jīng)開(kāi)展了兩期。第一期整體參訓(xùn)成員平均減重7.61斤，表現(xiàn)最優(yōu)的成員瘦身15.5斤；第二期整體參訓(xùn)成員平均減重9.76斤，表現(xiàn)最優(yōu)的成員瘦身達(dá)18.9斤。

看著一位位成員瘦身效果明顯，瘦身訓(xùn)練營(yíng)的“口碑”逐漸加分，在學(xué)生中“火”了起來(lái)。

期間，“瘦身訓(xùn)練營(yíng)和瘦身幫幫團(tuán)”項(xiàng)目在全區(qū)“我為同學(xué)做實(shí)事”項(xiàng)目交流展示活動(dòng)中成功入圍，并獲得“優(yōu)秀項(xiàng)目”、“最受學(xué)生歡迎項(xiàng)目”和“精品項(xiàng)目”三個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，實(shí)現(xiàn)了全部獎(jiǎng)項(xiàng)的“大滿(mǎn)貫”。

據(jù)悉，全區(qū)“我為同學(xué)做實(shí)事”項(xiàng)目交流展示活動(dòng)由自治區(qū)團(tuán)委指導(dǎo)，自治區(qū)學(xué)聯(lián)主辦，內(nèi)蒙古大學(xué)學(xué)生會(huì)（研究生會(huì)）承辦。53所高校的180個(gè)項(xiàng)目經(jīng)自治區(qū)學(xué)聯(lián)評(píng)審遴選，前期最終48個(gè)優(yōu)秀項(xiàng)目入圍交流展示活動(dòng)。

下學(xué)期，學(xué)院還將繼續(xù)組織第四期瘦身訓(xùn)練營(yíng)，屆時(shí)請(qǐng)各位同學(xué)們積極報(bào)名參加。

（一）瘦身訓(xùn)練營(yíng)

以團(tuán)隊(duì)集中訓(xùn)練為主，學(xué)院指派專(zhuān)業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)參訓(xùn)同學(xué)開(kāi)展瘦身訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容包括但不限于慢跑、健步走、健身操、器械訓(xùn)練等。開(kāi)展訓(xùn)練期間的飲食管理，參訓(xùn)學(xué)生每日對(duì)攝入食物進(jìn)行打卡報(bào)備。通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和合理膳食的方式，加之分組競(jìng)賽及個(gè)人競(jìng)賽的模式，達(dá)成減重塑形目標(biāo)。

（二）瘦身幫幫團(tuán)

以個(gè)人自主完成每日訓(xùn)練為主，輔以每日三餐飲食打卡+分組對(duì)抗+相互監(jiān)督方式開(kāi)展。每日訓(xùn)練任務(wù)由教練團(tuán)隊(duì)下發(fā)，個(gè)人根據(jù)自身學(xué)業(yè)情況自行安排時(shí)間開(kāi)展每日訓(xùn)練后打卡，訓(xùn)練任務(wù)包括健步走、慢跑、各類(lèi)健身運(yùn)動(dòng)等，通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和合理膳食的方式，達(dá)成健身運(yùn)動(dòng)保持健康的目標(biāo)。

學(xué)院瘦身訓(xùn)練營(yíng)供稿

編輯：褚冰