內(nèi)蒙古鴻德文理學院第三期秋冬瘦身訓練活動馬上開始啦！現(xiàn)面向?qū)W院全體師生招募參訓人員，報名時間截止至9月23日21點。

2023年10月至12月，2024年5月至7月，學院先后組織了兩期瘦身訓練營。第一期整體參訓成員平均減重7.61斤，表現(xiàn)最優(yōu)的成員瘦身15.5斤；第二期整體參訓成員平均減重9.76斤，表現(xiàn)最優(yōu)的成員瘦身達18.9斤。

結(jié)合過往經(jīng)驗，本次活動將以“瘦身訓練營”和“瘦身幫幫團”兩種形式展開。

瘦身訓練營

以團隊集中訓練為主，學院將指派專業(yè)的教練團隊帶領(lǐng)參訓成員開展瘦身訓練。

整體訓練時間共計兩個月，訓練內(nèi)容包括但不限于慢跑、健步走、健身操、器械訓練等。開展訓練期間的飲食管理，參訓成員每日對攝入食物進行打卡報備。通過加強運動和合理膳食的方式，加之分組競賽及個人競賽的模式，達成減重塑形目標。

1.報名要求：請如實填寫各項問題，告知身體情況，服從管理，愿意參加各項體育訓練，能夠在訓練期間加強自我管理，合理膳食。要求BMI身體質(zhì)量指數(shù)顯著大于25，BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方。

2.報名方式：凡有意向參與本次瘦身訓練營的同學請掃描如下二維碼填寫調(diào)查問卷，回答各項問題并留下基本信息以及聯(lián)系方式進行報名，組委會將對信息進行初篩并聯(lián)系通過的報名師生。

瘦身幫幫團

以個人自主完成每日訓練為主，輔以每日三餐飲食打卡+分組對抗+相互監(jiān)督方式開展。

整體訓練時間共計兩個月，個人根據(jù)自身學業(yè)情況自行安排時間開展每日訓練后打卡，訓練任務包括健步走、慢跑、各類健身運動等，通過加強運動和合理膳食的方式，達成健身運動保持健康的目標。

1.報名要求：請如實填寫各項問題，告知身體情況，服從管理，愿意參加各項體育訓練，能夠在訓練期間加強自我管理，合理膳食。

2.報名方式：凡有意向參與本次瘦身幫幫團的同學請掃描如下二維碼填寫調(diào)查問卷，回答各項問題并留下基本信息進行報名，組委會將對信息進行初篩并聯(lián)系通過的報名師生。

注意：組委會將與通過初篩的師生訪談，并進行訓前培訓，簽訂參訓協(xié)議后開展訓練。

學院團委供稿